Iedereen heeft er wel eens last van: kikker in je keel, slijm op je stembanden. Het voelt alsof je voortdurend 'iets' moet wegslikken of ophoesten.
Omdat je stembanden gevoelig zijn voor teveel druk, moet je hoesten zoveel mogelijk vermijden. Heb je een niet te onderdrukken hoest impuls, slik die dan zoveel mogelijk weg! Water drinken kan je hierbij helpen. Ook het schrapen van je keel is FOUT. Het maakt het probleem zelfs erger!Snoepjes met suiker kunnen helpen om je keel expres iets uit te drogen bij een teveel aan slijm. Daarbij moet je dan wel veel water drinken, om de boel toch 'nat' te houden. Vermijd melk en melkproducten, omdat die de slijmproductie op gang brengen.
Je kunt ook oefeningen doen om je slijm weg te krijgen:
1. maak een 'LOOM', goed voorin je mond. Op de M maak je de klank steeds lager (neerwaartse glissando), zodat je borstkas goed mee gaat trillen. Op die manier kun je veilig het slijm lostrillen.
Of 2: hap je adem in en houd die 10 tellen vast. Adem uit op een luide klinker, zodat je een klikje voelt in je keel. Het slijm komt los en je kunt het vervolgens wegslikken.
welkom op mijn weblog Zangtips: Tips en tricks over zingen waar je écht wat aan hebt!
Tips en reacties van lezers:
BeantwoordenVerwijderenmet de ademtechniek ben ik een stuk verder gekomen.
Met de kikker of (chat, hier in Frankrijk) gebruik ik de adem die ik even vasthoud en komt vanzelf het slijm los.
Op loom gaat het eveneens goed.
Bij het hoge register kom ik nu tot de a ais b.
Ook de c begint helder te worden.
Geplaatst door: frans borgers | 15-3-11 om 8:20
Prima tips, ik hoop dat ik er wat aan heb. Groet, Greet.
Geplaatst door: | 21-2-10 om 19:43
In verband met slijm: graag wil ik naar aanleiding van de voedingswaarschuwing een paar vragen stellen:
I Is het de cafeïne in koffie? Indien ja, is dan cafeïnevrije koffie onschuldig?
II Als het de theïne is i n de thee: welke thee is daar echt vrij van?
III Als suiker een boosdoener is: waarom dan suiker om uitdrogen te realiseren?
IV Wat is een “LOOM”? De mondstand bij geeuwen?
V Vooral ouderen hebben last van overtollig slijm. Hoe komt dat?
VI Is de invloed van genoemde voeding aanhoudend of kun je gerust weer alles consumeren NA het zingen? Dus: geldt er een aantal uren vóór het zingen dat je voorzichtig moet zijn?
Geplaatst door: Alexa Mestral | 20-1-08 om 19:18
Ik heb wel eens een stickie gerookt met mijn zonen. (hash of weed). Ik merkte dat mijn stembanden dan volkomen vrij waren van slijm en kon en durfde dan goed te zingen.
Grapjassen zullen opmerken: je dacht dat je kon zingen.
Heeft codeine er iets mee te maken?
mvg, paul
Geplaatst door: Paul Geusebroek | 4-9-07 om 9:39
Tabak droogt uit, en hasj/weed des te meer. Een deel van het slijmoverschot wordt daardoor opgelost. Daarnaast werkt hasj/weed als een spierverslapper. Dat zorgt ervoor dat de spieren, waar je strottehoofd in 'hangt', kunnen ontspannen. Voor je gevoel is er dan minder druk op je keel, minder weerstand en - denk je -minder slijm. Vergelijk het maar met een horloge dat eerst te strak zat en ineens een stuk losser komt te zitten.
BeantwoordenVerwijderenGeplaatst door: Noortje | 4-9-07 om 10:18
Er is een verschil tussen stoffen die alleen maar uitdrogen (en daardoor de slijmproductie op gang brengen), middelen die naast uitdrogen ook slijm oplossen en middelen die de de productie van slijm stimuleren.
BeantwoordenVerwijderenVoor zover bekend zijn het vooral de caffeïne in de koffie en het looizuur en de theïne in de thee die een vochtonttrekkend effect hebben. Best kun je naast je koffie en je thee een glas water drinken. Het effect bij thee hangt ook af van hoe sterk je je thee drinkt. Groene thee staat weer bekend om de vochtafdrijvende werking. En dat is belangrijk bij het afvoeren van je gifstoffen.
Suiker droogt uit, maar lost slijm ook op. Kan erg fijn zijn bij een slijmoverschot.
Melkproducten stimuleren de slijmaanmaak, maar de kalk is belangrijk voor je botten en voor je tanden.
In principe zijn de effecten direct merkbaar en ook tijdelijk. Heb je echter eenmaal die kikker in je keel, dan is de kans groot dat je gaat schrapen, waardoor je weer slijm aanmaakt.
Eigenlijk geldt voor alles: consumeer met mate en ga voor jezelf na waar je gevoeliger voor bent. Sowieso is anderhalf tot 2 liter water drinken per dag verstandig; zing je of gebruik je anderszins je stem veel, dan is het verstandig om meer water te drinken.
O ja: met 'Loom' bedoel ik NIET de mondstand bij geeuwen, maar juist een ontspannen mond/keelstand.
Geplaatst door: Noortje | 21-1-08 om 13:18
Ik heb reeds 2x meegemaakt dat mijn slijmprobleem plots een grote omvang bereikt, namelijk dat het een waterval is gewordenin mijn keel. Ik moet dan de hele inhoud dat in mijn keel is terechtgekomen uitspuwen en m'n mond loopt wederom vol. Enkel antiobiotica kan dat doen stoppen.
BeantwoordenVerwijderenVoor de rest heb ik steeds last van slijm dat op mijn stembanden komt te zitten. SLijmproductie lijkt bevorderendals ik in droge ruimtes zit. En een hele gewone goed onderhouden woonkamer is reeds genoeg ! Zolang ik geen verse buitenlucht heb, heb ik er last van. M'n zangstem veranderd letterlijk naar een andere mooie zangstem en ik kan weer zonder enige moeite hogere noten bereiken.
Heb veel gelezen op het net over oplossingen maar geen enkele dat een deficitieve oplossing aanbiedt.